一本歯の下駄とエクササイズを融合
ゲタックス
2/15〜17に東京ビックハットで開催されました
健康博覧会でエクササイズをお披露目してきました
今回は大小田トレーナーが行ってまいりました
この下駄は株式会社LOUVREDOさんの商品です
一本歯と言うこともあり立つだけで一苦労です
トレーニングには非常に面白いアイテムです
現在のところ本町本店のみで体験できます
ご興味のある方は是非お越しください
BEZEL パーソナルトレーニング あしゆびひろ下駄
10月2日に第三回オーフェスリレーマラソンにBEZELの会員様と参加してきました。
2km×10人でタスキを繋ぐ駅伝です。
思っていた以上に参加者が多く盛り上がっていました。
ちなみにチーム名は BEZELかめさん です。
今回参加して頂いた会員様は本町本店、住吉店、桂川店の会員様とスタッフの計10名です。
皆さん無事に完走できて何よりです。
お疲れ様でした。
＃ofes_asics #BEZEL ＃大阪城リレーマラソン
スタビライゼーショントレーニングはＢＥＺＥＬトレーニングではよく行います。
ダンベルやマシンなどは使わずに、基本的には自体重のみで行います。
このトレーニングは主にバランス感覚を養うトレーニングだと思っていただければ良いです。
元々は 欧米などの病院でリハビリの1つとして行われていましたが
最近ではアスリートも積極的に取り入れています。
トレーニングとしての効果は、パフォーマンスを上げるためのトレーニングです。
トレーニングをすることで動きが悪くなってしまったらスタビリティトレーニングとは言えません。
筋トレには色々な方法があります。
間違ったトレーニングはありません。
すべて正解です。
よくトレーニング方法を聞かれますが
クライアントが変わればトレーニング方法は変わります。
目的が変わればトレーニング頻度も変わります。
状態が変わればトレーニング強度も変わります。
BEZELでは、一つだけのトレーニング方法の推奨はしていません。
なぜなら日々進化していくトレーニングにこれが正解！
なんて言ってたらどんどん遅れていきます。
勉強すればするほど自信がなくなります。
多くを知れば知るほど己の小ささを痛感します。
知識が浅いと自信満々で自分のやってることが一番！なんて言ったりします。
BEZELトレーナーは、しっかり勉強して自信を無くしてもっとしっかり勉強をする！
これを繰り返しています。
己を知ることで「日々勉強！」の必要性を知り
周りを知ることで「もっと謙虚に！」の姿勢を知る
トレーニング知識があるのは最低限必要なこと
大切なのは人間性です。
これはBEZEL認定トレーナーの条件としても掲げています。
＃パーソナルトレーニング♯ファンクショナルトレーニング#加圧トレーニング
現在body studio BEZELは関西に12店舗あります。
パーソナルトレーニングをメインにパーソナルピラティス、パーソナルヨガ
出張チームトレーニングからコンディショニング、鍼灸整体までおこなっています。
年間セッション数合計20,000件以上、過去トータル150,000件以上の実績から
本当に効果の出ているダイエットの秘訣を開業9年目にして初めて公開してみようと思います。
まず初めにBEZELでは、短期で効果を出す正しいダイエット方法は未だに分かりませんので
短期のダイエットをお望みの方にはご希望に添えないかもしれません。
早く効果が出る方もおられますがBEZELで推奨しているのは平均6ヶ月以上かけて二度と
リバウンドしない身体に変えていく方法です。
過去に焦った結果リバウンドさせてしまった失敗事例がありましたので反省しました。
BEZELの考えるダイエット成功の正しい結果とは
・筋肉量を下げない出来れば増やす
・脂肪量を下げる（体脂肪率ダウン）
・基礎代謝UP（筋肉量、脳、内臓のすべて）
・出来るだけ体重は減らさずにサイズダウン
・食べても太らない体になる
・二度とリバウンドしない
以上の項目がクリアできて初めて成功と考えます。
ダイエット ＝ 「引き締め」 であって
ダイエット ＝ 「痩せる」 ではありません。
短期で痩せることは可能ですが、太りにくい身体や正しい習慣はなかなか身に付けることは難しいと思います。
大切なことは、
１．引き締めてリバウンドしない習慣を身に付けてもらうこと
（数ヶ月経ったら元に戻ってしまうようでは失敗です）
２．ご自身で自分に合ったダイエット方法を習慣化して頂けること
習慣化するためには「細く長くダラダラと」続けることでストレスなく楽しくできることです。
大切なことは「ノンストレス」です。
頑張らないとできない方法では習慣化できません。
BEZELで長年に渡りダイエットしたい方に携わってきた結果ですが
巷で言われているダイエット方法とは違う結果が多くみられました
・筋トレして基礎代謝を上げれば太りにくく痩せやすい
・食事による〇〇制限ダイエット
・過度な有酸素運動
基礎代謝を測定できる体組成計で毎回図って頂いているデータがあるのですが
普段はよく食べる方で基礎代謝が低くても痩せているということが多々あります。
逆に普段は食事制限をおこない基礎代謝も平均以上あるにも関わらず痩せにくく
太っている方もおられます。
えっ!? 基礎代謝って高い方がいいのではないの？
筋肉が増えると基礎代謝がアップするというのは正解ですが、それだけでは太りにくい
身体にならないということです。
基礎代謝の内訳は？
・肝臓：27%
・脳：19%
・筋肉：18%
・腎臓：10%
・心臓：7%
・その他：19％
以上のように実は内臓系のほうが筋肉よりも消費カロリーが高いのです。
では、なぜ基礎代謝が低い人でも痩せてる割合が多いのか？という疑問についてです。
ダイエットを成功されている方の共通点
・普段から良く動く習慣を身に付けてもらう
（効率よく基礎代謝を上げる方法をおこなってもらっています）
・姿勢が良い（内臓を圧迫しない）
（それにより内臓の動きが良くなり基礎代謝があがる）
・食事制限はしない（過度な食事制限をしていないので内臓バランスが崩れていない）
（時間での食事制限は有効だと思います）
結果的に毎日の細かな数カロリーの運動の積み重ねが習慣化されストレスなく適度の運動に
なっている。
バランスの良い食事を摂ることで痩せやすい身体を維持していると思います。
基礎代謝にプラス活動代謝を上げる習慣を身に付ければ太りにくい身体になります。
極端な食事制限をするダイエットは低栄養性脂肪肝になって肝臓機能が低下します。
結果的に基礎代謝も下がり太りやすい身体を作ってしまいます。
そうなると少ないエネルギーでも生きていけるよう交感神経の働きを抑えて代謝を低下させ
てしまい悪循環のループに入ってしまいます。
最後に、、、
基礎代謝を上げるためには、頑張らないとできないトレーニングは必要なく、普通に健康的
な運動をすることが最も重要です。
BEZELのトレーニングが他に比べると強度が軽いのはそれが理由です。
ダイエットを成功するためには筋肉トレーニングなどの努力は必要ですが、
最も大切なのは内臓機能を高める習慣を身に付けることです。
BEZELでは、ストレスのないトレーニング方法と内臓機能を高める内臓トリートメントを
提供させて頂いています。
追伸。。アスリートは追い込みますよ～ （笑）
＃ダイエット
＃パーソナルトレーニング
＃加圧トレーニング
body studio BEZELのダイエット効果の報告です。
（上記グラフは3か月ごと3年間の推移です）
あまりBEZELではお客様の結果を公表しないのですが
今回は、BEZELのコンセプトに合った結果を出されている
W.T様 女性 30代の方にご了承を頂き掲載しております。
初セッションが2013年6月5日
体重56.9kg 体脂肪29% 筋肉量38kg 脂肪量16.5kg
約1年後 2014年7月10日
体重50.6kg 体脂肪23.3% 筋肉量36.6kg 脂肪量11.8kg
現在 2016年8月10日
体重51.7kg 体脂肪23.6% 筋肉量37.2kg 脂肪量12.2kg
体重が最大で-6.3kg、体脂肪が-5.7% 脂肪量が-4.7kg
この結果で素晴らしいのは筋肉が殆ど減らさずに脂肪が激減していることです。
BEZELが目指すダイエット結果です。
早期で痩せるのではなくバランス良く太りにくい体を作っていきます。
そして二度とリバウンドしない身体を手にしていただくことです。
この会員様は約２年でリバウンドしにくい身体を手に入れられました。
使ったお金は短期集中の高額パーソナルジムとほとんど変わりません。
現在も変わった体をストレスなくキープされています。
ダイエットでお悩みの方は是非一度お越しください。
＃パーソナルトレーニング ＃加圧トレーニング
7月のキャンペーンを行っている店舗の紹介です。
各店舗毎に行っていますので自分に合った店舗へどうぞ!!
本町本店 http://www.kaatsu-studio.net/campaign/
茨木店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-ibaraki/
神戸/住吉店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-sumiyoshi/
クラブウエスト心斎橋店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-shinsaibashi/
江坂店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-esaka/
京都/桂川店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-katsuragawa/
あべの店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-abeno/
心斎橋店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-oasis-shinsaibashi/
神戸/三宮店 http://www.kaatsu-studio.net/shop-sannomiya/
BEZELでは、短期集中プログラムの推奨はしておりません。
できる限り健康的に細く長くを推奨しております。
ダイエットであれば目標はー1kg/1か月で-6kg/半年が理想です。
どこの店舗に行って頂いてもパーソナルトレーナーが
マンツーマンでトレーニングをサポートします。
♯パーソナルトレーニング
〈BEZEL主催〉スポーツ指導者のためのメンタルマネジメント
らくらくボディメイク！女性のための加圧トレーニングガイド
URL: youtu.be
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料金・システム | 加圧トレーニングは大阪のBEZEL本町本店 ベゼルトレーニング
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